爱喝酒,肌肉变肥肉

时间:2019-08-20 14:55 作者:

赵可佳 编译

1克酒精含有7千卡热量,很多人都认为酒喝多了会长胖。但是,酒精最终会排出体外,也不会作为脂肪被储存,它是如何让人长胖的呢?

日本“活力门”网站撰文表示,酒精通过三种方式让人长胖。第一,酒精进入人体后,肝脏会优先分解它们,同时吸收的其他能量就被搁置了。这些多余的能量只好变为脂肪。第二,由于能量没有被储存,人体控制血糖值的能力下降,更难有饱腹感,会吃得更多。第三,酒精刺激胃酸分泌,让人食欲更旺盛。

另外,常喝酒还会让人难长肌肉,或让肌肉分解成肥肉,这是因为:1.酒精会让生成肌肉必不可少的睾酮分泌减少。2.喝酒后,肾上腺会分泌可的松,这种激素会让肌肉变弱。3.锻炼后,肌肉会疲劳,内脏可帮助其恢复。酒精会给内脏增加负担,进入“过劳”状态,妨碍肌肉恢复。4.大量饮酒后,有人会产生肌肉疼痛的感觉,这是“速肌”纤维部分坏死导致的。“速肌”承担着加速代谢的职责,长期喝酒会让它们合成蛋白质的效率降低40%以上。▲


相关:

当生命执意要离去 不必把他困在ICU   对于很多濒临死亡的患者来说,医院的ICU是他们最后的希望。在这里,有医院最高精尖的设备,每张床位也拥有最多的医护人员。作为北京协和医院内科ICU的一名医生,江伟希望把这些最优的人力、物力用在那些真正..

警惕“娃经济”背后的“暗坑” 报个游泳课、上个编程班、来趟亲子游……暑期里&凯发旗舰ldquo;娃经济”红红火火,不少家长选择通过亲子消费来和孩子增进情感,为孩子“充电”“打气”。据新华社报道,热闹的“娃经济”背后藏有不少“暗坑”,一些亲子游泳班..

年底前东城垃圾分类实现全区域实时监管 今年上半年,东城区生活垃圾总量同比减量2万吨。年底前,东城区将实现垃圾分类全区域、全流程实时监管。 昨天,北京青年报记者从东城区召开的垃圾分类工作动员部署大会获悉,东城区已在全市率先实现垃圾分类示..